Pigeon
Tonifica seu corpo, aumenta a flexibilidade e desestressa sua mente.
Tonifica seu corpo, aumenta a flexibilidade e desestressa sua mente.
Malasana
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.
Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.
SalambhasanaUma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.
Posição do arado.
“ótima para dor nas costas e para insônia.
Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas
Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranqüilidade.
Uma posição de total relaxamento.
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desvendaram meu segredo